欢迎光临厦门英才学校网站!
当前位置:外网->英才新闻

「厦门招考」八成孩子缺觉?考睡觉吧?!厦门这所学校是这样做的!保证学生每天睡10小时

(发布人:陈思伟 发布时间:03-21 19:28 点击量:433)

今天是世界睡眠日,

你睡得好吗?


图片





超八成中小学生睡眠未达标





最近,“超8成中小学生睡眠时长未达标”话题冲上热搜!

最新版心理健康蓝皮书《中国国民心理健康发展报告(2019-2020)》日前在北京首发,

调查显示,中国青少年睡眠不足现象继续恶化,95.5%的小学生、90.8%的初中生和84.1%的高中生的睡眠时长未达标。


图片

微博截图


那么,

孩子要睡多久才够?

目前通行的睡眠标准是:


每天

小学生10小时、初中生9小时、高中生8小时


图片





学校考睡觉吧?





这个睡眠标准经常被嘲讽,因为基本上达不到,孩子已经成为“特困生”也不是新闻,似乎大家束手无策。


有人因此说,现在流行缺什么考什么,那么,学校能不能“考睡觉”,或是让“睡觉”也进入中考总分?或许这样,就能让孩子睡够。


图片


当然,这是玩笑

不过,还是有学校在努力保护孩子的睡眠

厦门英才学校就是其中之一


图片


图片

到教室“睡觉”


上周四晚上,厦门英才学校小学部学生走进教室,他们居然穿着睡衣,不少人脚上拖着可爱的拖鞋。


图片


他们是到教室睡觉吗?

这是英才学校的“睡衣趴(party,晚会)”!

图片

为了迎接世界睡眠日,英才学校小学部举行了“睡衣趴”,当天晚上,学生们可以穿着睡衣到学校。


图片

先来看下睡衣趴现场

图片


看看吧!有睡衣的教室,果然有趣多了,

有恐龙、有超人、有独角兽。


图片
图片
图片
图片

图片


不仅仅是孩子,

老师和校长也穿着各种各样的睡衣来了,

学生们忍不住要笑出声。


看得出那位笑得合不拢嘴的

是“睡衣校长”吗?


图片


老师也调皮了许多~


图片


对于英才学校的教育者来说,这不仅仅是一个晚会,英才学校小学部校长吕云萍说,

学校不仅要教给学生知识和技能,更要给予孩子们一辈子受用的健康生活态度和习惯。

她认为,睡衣趴是一种有趣的教育形式,寓教于乐,最终还是为了让孩子认识到睡眠的重要。



图片

整周在讲睡觉


本周,睡眠荣登小学部主题教育,美曰 “美梦伴你每一天”,睡衣趴只是其中一项活动。


吕云萍说,睡眠教育贯穿整周。周一的国旗下讲话的内容就是“睡眠”

——老师们介绍了睡眠对于孩子的重要性,

还邀请平时一沾枕头就能入睡的孩子介绍快速入睡的秘诀。

果真方法很多,有人介绍说,要喝牛奶,有位微胖界的小男孩对着镜头,

大方贡献自己秘笈:你要忘记白天的事,不要再去想它们了。


图片


吕云萍说,英才学校建校26年了,小学部26年以来坚持做的一件事就是:让学生睡够!


图片

英才学校的小学生能睡多久?

每天10到11个小时?


英才学校实行寄宿制,吕云萍说,我们确保小学生每天能睡10到11小时。她算了一笔账。


小学一二年级学生,晚上自习一个小时,20:10回宿舍,开始睡觉前准备

喝杯牛奶,吃个小点心,洗洗漱漱,一般20:50,学生们已经上床,听听睡前故事,

21:10前就要去见“周公”,第二天6:30起床锻炼,再加上午睡时间,每人一天可以睡10到11个小时。


小学三、四、五年级往后推半个小时,8:40分回宿舍,准备睡觉,21:10上床,有半小时的睡前故事,9:40前也可以进入梦乡,

第二天6:30起床锻炼,加上午睡时间,每人一天也可睡上10个小时。


顺便说下,之所以没有六年级,是因为英才学校六年级学生是归中学部管理,

为的是可以更好地顺接初中生活。目前这种模式已经在部分九年一贯学校推广。


图片

学生那么早睡觉,学得完吗?


也就是说,英才学校的小学生每天睡眠基本上在10到11个小时。不过,每年都有一些新生家长刚开始都会有疑问:孩子那么早睡觉,学习跟得上吗?


吕云萍说,学校注重学生综合素质发展,把健康放在第一,尊重学生成长规律,遵循教育规律,只要方法科学了,效果一定不差。


她坦承,英才学校小学生之所以能睡足10个小时,首先是因为寄宿制,节约了孩子在路上往返“奔波”时间。


图片

学生宿舍


但是,她认为,更重要的是,孩子睡眠时间是老师从课前、课中、课后的精备、精讲、精练中挤出来的。


吕云萍说,我们充分发挥备课组的协同作战优势,有一套精讲、精练的办法,

此外,学校不仅检查老师教案,老师布置的作业量也要检查——每个月都要抽查学生作业,看作业量,看批改情况。


英才还明确,老师布置的作业,必须全批全改,而且如果学生写错了,要更正,老师还要复批复改。

也就是说,你布置多少,就得批改多少,这被认为可以在一定程度上控制老师布置作业量。


图片

作业写不完怎么办?


但是,并不是每位学生资质都一样,如果晚自习完不成作业,怎么办?


校方介绍说,对极个别特殊学生,允许晚自习结束后延迟半小时。

但是,吕云萍说,一味延长做作业的时间,不是解决方法,英才的做法是:对课堂吃不饱和学不好的两类学生,

每周一、周三下午各有一个小时进行导优辅差,通过分层及个别辅导,力争确保100%学生学业基础合格达标,支持个性化发展,上不封顶。


图片

睡不着怎么办?


但是,孩子无法入睡怎么办?


吕云萍坦承,的确,每学期开学初,或是新生入学,都会有一些孩子有假期后遗症——父母们睡得越来越晚,把孩子也带“歪”了。


她说,学校为了让孩子们睡好,也想了很多办法。比如,宿舍到点就要上床熄灯保持安静,严格守时且创造一个安静的入睡环境。还有,睡前牛奶、睡前故事来辅助孩子入眠。


为了让孩子们较快入睡,英才学校还有自己的“杀手锏”:每天确保一个小时的运动时间,尤其是每天傍晚4:30—5:10,足足40分钟的集中体能训练,标准是:让每位孩子大汗淋淋。


图片

图片


吕云萍说,实践证明,有了足够的运动量,大部分孩子几乎可以到点倒床就睡着啦。


图片


图片

为什么学校要想方设法让孩子睡觉?


但是,为什么一所学校要千方百计地让学生有足够睡眠?


吕云萍和她的同事经常在想:什么时候大家才能意识到,孩子睡不好,一切都免谈?


英才学校说,很长时间以来,我们都有这样的误区:将勤奋好学,等同于熬夜苦读,将“写作业到深夜”的孩子,看作励志榜样。但是,可是科学研究却表明:

良好的睡眠,才是提升大脑学习效率的好帮手。为了眼前的一两个小时学习时间,牺牲睡眠,才是真正得不偿失的行为。


吕云萍给老师们介绍了畅销书《为什么我们会睡觉:释放睡眠和梦的力量》,

作者马修·沃克(Matthew Walker)是美国加州大学伯克利分校神经科学和心理学教授。

在他看来,睡眠才是每个人所拥有的“超能力”,正是它赋予我们大脑所意想不到的学习和记忆效果。


马修·沃克在过去十年的研究中发现,我们在学习之前需要良好的睡眠,

来让自己的头脑做好准备,就像一块海绵干,开始吸收新的知识。

同样,在完成学习后,睡觉也能帮助我们按下新记忆的保存按钮。


如果一个人缺少睡眠,他的大脑记忆回路就会退化,就好像是被堵住了,导致大脑无法吸收新的记忆。

马修的研究显示:睡眠充足的大脑,在储存新记忆的能力上,比另外一组高出40%!


中国睡眠研究会曾发布一份《2019中国青少年儿童睡眠白皮书》,调查了6万多名6-17岁青少年儿童的睡眠数据。

结果显示,那些睡眠状况不好的孩子中,有近一半在班里成绩排名靠后;相反,睡眠好的孩子里,则有接近一半成绩处于班级前5%的水平。


图片

图片来源:央视新闻


吕云萍说,想让孩子学得更好,保持旺盛的学习和吸收能力?第一步就是,让他每天睡个好觉吧!


还有更重要的意义。


英才学校执行校长说,我们也一直在思考:学校教育究竟要给孩子留下什么?


她说,以现在知识更新速度看,在孩子们走出校门时,或许他们的知识已经需要更新了,那么,学校要怎么做,才能给他们留下一辈子有用的东西呢?


这位校长认为,教育除了要教给学生文化知识、学习能力之外,还要教给他们健康的生活习惯、创造和享受美好生活的能力。


图片

一年级睡足10小时的孩子,

长大后会变成什么样??


那么,一年级每天睡够10小时的孩子,长大后会变成什么样?


在保护隐私的前提下,英才学校透露了一些数据,五年级男生平均身高比参考标准高了3.75cm,女生高了4.63cm,而且,小胖墩少了,孩子身上充满朝气。


吕云萍透露,接下去,英才学校将给每个学生建立健康成长档案,通过大数据来了解分析每个学生的身体发育状况,对发展不正常的情况及时给予干预和调整。


今天是睡眠日,

不要辜负它,

祝大家晚上睡个好觉!


图片



本文摘自厦门日报社-厦门招考



厦门英才学校
地址:厦门市杏林北三路63号
电话:6256699,6257799,6251478

Copyright © 2014 厦门英才学校 信息中心
信息产业部备案号:闽ICP备13010190号
公安机关备案号 35021102000462